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健身小白的健身之路，从这篇文章开始！
健身的风气愈行愈盛，身边不少小伙伴都办了健身卡，下班不是约珍珠奶茶大盘鸡，而是约去健身房跑步举铁，在美女型男的塑造路上不断前行。但每个人在初进健身房时都会对健身有一些疑问，所以今天这篇文章就是来为各位健身小白解解惑，然后更好地开始你们的健身之路。1、刚开始健身，一天练多久才合适？很多健身小白刚一踏进健身房，就迫不及待地想要上手，说要跑个步热热身，却攒足一口气跑到体力不支，然后第二天就全身酸痛瘫在床上。其实对于健身新手来说，我们的身体还没有经历过这种强度的运动，身体还处于一个适应阶段，所以要先让身体先适应才能更好接纳运动。像我们这种刚开始健身的人来说，一天运动健身的时间控制在40分钟左右是最好的，有的人嫌40分钟太短，其实40分钟也足
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夜晚锻炼身体好不好
在大家的习惯里，白天是拿来工作的，锻炼往往放在工作结束后的晚上。这样到底好不好呢？什么时间段健身才是最好的？夜晚锻炼身体是有好处的，晚上适当的锻炼可以帮助消耗过量的大卡和糖元，起到减肥降脂的作用。1、在白天虽然正在进行各种活动，而且源源不断地制出各种有害物质，但我们最亲密的伙伴——植物，却会源源不断地制出各种营养物质，以及靠及独特的吸附能力和净化能力把这些物质很消化掉，而且植物所制造的营养物质和各种有益气体（氧气），却远远超过所有活动的消耗量，到太阳落山前一刻，植物将完成一天的工作，从而此时是一天氧气最多的时候。而随着进入黑夜，氧气等气体将逐渐降低，直至第二天早晨太阳出升时氧气最低的那一刻。所以说傍晚锻炼对身体非常有益。2、现代人生
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体形偏瘦的人增肌的健美入门指南
不少体形偏瘦的人在开始锻炼时都想在最短的时间里多长点肌肉，可是瘦人在进行健美锻炼时，首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦，则一定要病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦，那么进行健美锻炼时要注意以下几个问题：合理安排运动量运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130～160次之间)的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷(最大肌力的50～80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次)，每次1～1个半小时。每次练8～10个动作，每个动作做3～4组。做法是快收缩、稍停顿、慢
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健美训练中的八大要素
无论对初学者还是职业健美运动员来说，健美训练中的八大要素都是决定训练是否有成效和至关成败的关键要素。应该有比较明确的认识，并给以足够的重视。八大要素指的就是1、部位2、动作3、组数4、次数5、重量6、组间隔7、速度8、频度。下面简要分述。 1、 部位 指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说，部位的概念比较粗略、笼统。如胸肌、背肌、二头肌等的整体。而对专业运动员来说，部位的概念（含义）要更细致、精确。例如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角等。 2、 动作 说的是训练某一肌群时，采用几个练习动作。对初学者来说，每个部位每次做1-2个练习动作就足够了。而对运动员来说，有时某个部位的训练动作可多至6-8
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半岛·体育官网杯健美锦标赛精彩回顾！！！
半岛·体育官网杯健美锦标赛精彩瞬间！！！每年Chinafit健身大会都很受健身爱好者欢迎，今年的6月27～28日，持续两天的2017chinafit北京春季健身大会成功在国家会议中心举办，听说国家会议中心是chinafit健身大会的御用场馆，能在如此高大上的地方举办足以说明chinafit健身大会在中国的影响力。半岛·体育中国官方网获得“半岛·体育官网杯”健美锦标赛独家冠名赞助商殊荣。在比赛的过程中，由半岛·体育中国官方网的赵总和健美协会秘书长古桥老师为获奖的选手们颁奖，他们的努力付出是值得带上这个奖牌的，有没有觉得他们很帅。半岛·体育中国官方网的赵总与北京市健美协会秘书长郭庆红老师为选手们颁奖。半岛·体育官网杯China Fit 健身大会北京市健美
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开启智能健身的革新之路-ChinaFit专访半岛·体育中国官方网总经理赵子立先生
在刚刚结束的2017ChinaFit北京春季健身大会中“半岛·体育官网杯”第35届北京市健美锦标赛迎来了200多位选手的积极参与，赛事圆满成功。北京市健美协会秘书长郭庆红先生与半岛·体育中国官方网总经理赵子立先生中国健美协会秘书长古桥先生与赵子立先生为获奖选手颁奖赵子立先生为大赛致辞半岛·体育中国官方网也在此次大会中展出起旗下的智能健身整体解决方案。ChinaFit借此机会对半岛·体育中国官方网的总经理赵子立先生进行了专访。ChinaFit赵总您好，首先很荣幸能对您百忙之中腾出宝贵时间接受ChinaFit此次专访，自2008年创办以来，半岛·体育官网在国内外健身器材市场上卓绩斐然。截止日前已有将近十年的发展历程，请您就半岛·体育官网这十年来的发展情况做以简单介绍。半岛·体育官网赵总：首先很荣幸接
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半岛·体育官网全程赞助第50届亚洲健身健美锦标赛，成为官方器材合作商
5月20日，亚洲健身健美锦标赛在北京九华山庄成功落幕。半岛·体育官网通过这次赞助，获得的更多国内外友人的好评，更给大家带来了一次精彩的赛事。人物世界健身健美联合会（IFBB）主席：拉斐尔博士世界健身健美联合会主席（IFBB）拉斐尔先生在接受媒体的采访时，对中国近年来健身健美事业的开展与大赛组委会为本届赛事的筹备工作表示肯定。并称这次在北京举办的第50届亚洲健身健美锦标赛再一次证明了中国健身健美事业的发展成果及群众基础。近几年来中国健身健美水平在亚洲尤其是东亚地区取得了长足的进步，随着赛事的增加已经发展成为健身大国怀揣巨大的市场份额。其中，媒体的关注在推动宣传与传播方面发挥了重要的作用。拉斐尔博士还表示将会更进一步与中国健美协会（CBBA）合作
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第50届亚锦赛，决赛日
2016年5月20日，第50届亚洲健身健美锦标赛进入最后的决赛日，也是本届大块头终结日，传统健美55kg-100kg以上级别的选手通过激烈争夺，伊朗拿下多块奖牌收获颇丰，成为亚洲肌肉的新代表。以下是男子传统健美各级别最终冠军排名如下。55公斤级：166号选手 （阿联酋）60公斤级： 174号选手 （韩国）65公斤级：190号选手 （阿曼）70公斤级：199号选手（伊朗）75公斤级：211号选手 （韩国）80公斤级：218号选手（伊朗）85公斤级：227号选手：（伊朗）90公斤级：233号选手 （伊朗）95公斤级：237号选手 （伊朗） 100公斤级：241号选手 （
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第50届亚锦赛，第一天
2016年5月19日，第50届健美健身锦标赛第一天，通过当天的角逐，来自19个国家的多名选手，分别参加几十个级别的赛事。以下是各级别冠军风采。再度恭喜，中国代表队（郑少忠）拿下男子健体级别冠军及男子健体全场冠军。田悦岑，获得比基尼163以上冠军及全场冠军。16名来自多个国家的选手，最终被田悦岑获得冠军奖牌。陈康，获得古典健美170以上级别冠军及古典健美全场冠军。刘孟易，获得男子健体1米72以上冠军李衡敏，获得男子古典健美1米65级别冠军。费菲，获得男子古典健美1米80以上级别冠军。蔡路路，获得男子健身冠军。孙瑞芬，获得女子健身冠军。杨柳，获得女子形体1米63以下级别冠军。杨兰，获得比基尼163以下冠军。中国健身健美协会会长：古桥先生
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第33届体博会 (福州站)
第33届体博会，（福州站）每年一度的体博会在美丽的福州，5月10日-5月13日关健康的产品，简直是聆郎满目！此次体博会参展上百万种有示！我公司展位号01A001。展位面积300平，展出内容跑步机、单车、力量、等展示！国际形象代言人：anwar个人荣誉,世界健美冠军、世界健美先生！anwar引爆全场！众多业内人士和anwar合影留念！跑步机展示区（图）力量区（图）半岛·体育官网传递健康，传递正能量。公司口号：拼尽全力、尽我所能！半岛·体育中国官方网地址：山东省德州市宁津县经济技术开发区网址：www.tz2222.com
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